Thérapie Brève
C’est une nouvelle façon de considérer et d’aborder la thérapie. Il s’agit d’une méthode qui s’appuie sur les compétences des personnes plutôt que sur leurs insuffisances, sur leurs points forts plutôt que sur leurs faiblesses, sur leurs aptitudes plutôt que sur leurs limites.
Milton Erickson, psychiatre aujourd’hui disparu, a été l’un des pionniers de cette approche.
Cette tendance consiste à délaisser les explications, les problèmes et la pathologie, pour s’intéresser aux solutions et les habilités manifestées par le patient à l’intérieur même de sa situation problématique.
Elle insiste sur les exceptions positives et les utilise comme appui pour aider la personne à changer plus facilement et rapidement. Il existe toujours des moments de « solutions » et d’exceptions à toutes difficultés.
Le thérapeute, entre autres, oriente le dialogue vers le changement, encourage à regarder vers l’avenir, sur les choses possibles plutôt que sur ce qui ne fonctionne pas. Le patient apprend à entretenir le mouvement, il maintient et met en pratique les changements thérapeutiques. Inévitablement, la thérapie devient brève et efficace.
Les consultations thérapeutiques se déroulent sur un mode de collaboration pour identifier des solutions d’amélioration et de changement pour le patient.
Thérapie Cognitive
Les distortions cognitives sont les pensées toxiques qui entretiennent en nous des souffrances persistantes et pathologiques. La thérapie consiste à en prendre conscience et à substituer des pensées positives appropriées à la situation.